Todellinen vitamiinivaje on vaikea todistaa. Paitsi edistyneessä vaiheessa. Silloin se onkin sitä kohtalokkaampi. Vaje voidaan varmasti todeta vasta vakavissa kliinisissä puutostiloissa veriarvojen perusteella.
Mutta jopa normaalien veriarvojen yhteydessä solujen vitamiinivarastot voivat olla jo tyhjät, koska keho yrittää ylläpitää elintärkeitä aineita veressä. Vaikka soluissa itsessään ei olisi enää mitään.
Vuonna 1983 vitamiinitutkija Brubacher esitteli "kuuden vaiheen mallin", jotta tämä ongelma voitaisiin ymmärtää paremmin. Vaiheet näyttävät tältä:
Vaihe 1: Kudosvarastot ovat jo osittain tyhjentyneet. Vitamiinipitoisuudet veressä pysyvät ennallaan.
Vaihe 2: Aineenvaihdunta ja siten erittyminen vähenevät. Vitamiinipitoisuudet veressä pysyvät ennallaan.
Vaihe 3: Vitamiiniriippuvaiset entsyymireaktiot rajoittuvat. Vitamiinipitoisuudet veressä voivat pysyä ennallaan!
Vaihe 4: Näkyy ensimmäisiä epämääräisiä oireita. Vitamiinipitoisuudet veressä voivat pysyä ennallaan!
Vaihe 5: Tyypillisten puutosoireiden ilmeneminen. Asianmukaisella vitamiinien saannilla oireet ovat palautuvia. Vitamiinipitoisuudet veressä ovat yleensä alentuneet!
Taso 6: Tässä vaiheessa syntyy peruuttamattomia kudos- ja elinvaurioita, joita ei voida korjata edes riittävällä vitamiinien saannilla. Vitamiinipitoisuudet veressä ovat huomattavan alhaiset!
Vaiheessa 2-4, erityisesti vaiheessa 4, voi esiintyä monenlaisia epämääräisiä oireita: väsymyksestä keskittymisvaikeuksiin ja erilaisiin vaivoihin. Tällaisissa tapauksissa tulisi ensin suorittaa lääkärintarkastus, mutta usein ns. tarkastuksessa ei löydy mitään, mikä selittäisi nämä vaivat.
Päivittäiset vitamiinivarkaat
Vitamiinivarkaisiin kuuluvat yleensä asiat ja tavat, kuten:
- Stressi
- Tupakointi
- Liikunnan puute
- Alkoholi
- Sokeri
- Kofeiini (voi estää raudan imeytymistä)
- Valkoiset jauhotuotteet
- Lääkkeet
- Laksatiivit
Tämä lista on tarkoituksella yleinen eikä kattava. Kuka tahansa, joka käyttää hakukonetta termillä "vitamiinivarkaat", löytää täältä paljon yksityiskohtia tai voi tehdä haun "pilleri + vitamiinivarkaat" tai vastaavilla yhdistelmillä.
On tärkeää ymmärtää, että monet päivittäiset tavat ja monet asiat, joita nautitaan, voivat vaikeuttaa tai estää vitamiinien imeytymistä tai yksinkertaisesti kuluttaa enemmän vitamiineja kuin olisi tarpeen, mikä voi edistää puutosta.
Varastojen täyttäminen
Lääkäri haluaa täyttää tarkasti havaitun puutteen antamalla tarkkoja määriä vitamiinivalmisteita. Esimerkiksi rautavalmisteiden antaminen on ollut yleistä aiemmin.
Jotta ei joutuisi puutostilaan, tulisi välttää mahdollisimman monta vitamiinivarasta.
Lisäksi tulisi pyrkiä yksilöllisesti optimaaliseen ruokavalioon, eli syödä oikein ja riittävästi oman kehon ja ravintotarpeen mukaan ja nauttia oikeat määrät hedelmiä, vihanneksia, sekundaarisia kasviaineita, polyfenoleja, proteiineja, entsyymejä, vitamiinoideja, öljyjä ja rasvoja, mineraaleja ja hivenaineita.
Oikea ravitsemus on keskeinen peruspilari.
Usein tämä voi tehdä yksittäisten vitamiinien lisäyksen tarpeettomaksi alusta alkaen.
Jos ei päivittäin saavuta suositeltuja määriä hedelmiä ja vihanneksia tai pelkää valmistusta tai suosii korkealaatuista laatua ja järkevää koostumusta ilman, että itse tarvitsee huolehtia paljon, Platinum Europen tuotteista löytyy järkevä tapa optimoida omaa ravitsemusta kohdennetusti.
Sehr gut geeignet ist z. B. das Produkt „Parhaat Vihreät„, welches viele verschiedene Grünpflanzen enthält. Für eine optimale Versorgung empfiehlt sich auch das LifeSpan-ohjelma, welches mit verschiedenen Obst- und Gemüsesorten aus über 100 Früchten aufwartet und sowohl tiefgrüne als auch dunkelrote Pflanzen beinhaltet, was ernährungstechnisch viele Vorteile bringt und die Kraft der ganzen Pflanzen mit all ihren Inhaltsstoffen nutzt.
