Un deficit real de vitamine este greu de detectat. Cu excepția stadiului avansat. Atunci devine cu atât mai fatal. Un deficit poate fi stabilit cu certitudine doar în stări clinice severe de deficiență, pe baza nivelurilor din sânge.
Dar chiar și la niveluri normale în sânge, depozitele de vitamine din celule pot fi deja goale, deoarece corpul încearcă să mențină substanțele vitale în sânge. Chiar și atunci când în celule nu mai este nimic.
În 1983, cercetătorul în vitamine Brubacher a creat un "model în șase etape" pentru a înțelege mai bine această problemă. Etapele sunt următoarele:
Etapa 1: Depozitele de țesuturi sunt deja parțial golite. Nivelurile de vitamine din sânge rămân neschimbate.
Etapa 2: Se observă o reducere a metabolismului și, prin urmare, a excreției. Nivelurile de vitamine din sânge rămân neschimbate.
Etapa 3: Reacțiile enzimatice dependente de vitamine sunt restricționate. Nivelurile de vitamine din sânge pot rămâne neschimbate!
Etapa 4: Apar primele simptome nespecifice. Nivelurile de vitamine din sânge pot rămâne neschimbate!
Etapa 5: Apar simptome caracteristice ale deficienței. Cu un aport adecvat de vitamine, simptomatologia este reversibilă. Nivelurile de vitamine din sânge sunt de obicei scăzute!
Etapa 6: Aici apar daune ireversibile ale țesuturilor și organelor, care nu mai pot fi remediate nici măcar cu un aport adecvat de vitamine. Nivelurile de vitamine din sânge sunt foarte scăzute!
În stadiul 2-4, în special în stadiul 4 – pot apărea o varietate de simptome nespecifice: de la oboseală la probleme de concentrare și până la diverse alte afecțiuni. În astfel de cazuri, ar trebui să se efectueze mai întâi un control medical, dar adesea la așa-numitul control nu se găsește nimic care să explice aceste simptome.
Hoții de vitamine de zi cu zi
În general, hoții de vitamine includ lucruri și obiceiuri precum:
- Stresul
- Fumatul
- Lipsa de mișcare
- Alcoolul
- Zahărul
- Cofeina (poate împiedica absorbția fierului)
- Produsele din făină albă
- Medicamentele
- Laxativele
Această listă este intenționat generală și nu exhaustivă. Cine caută termenul "hoți de vitamine" într-un motor de căutare va găsi multe detalii sau poate încerca o căutare cu "pastilă + hoți de vitamine" sau combinații similare.
Este important să înțelegem că multe obiceiuri zilnice și multe lucruri pe care le consumăm pot îngreuna sau împiedica absorbția vitaminelor sau pur și simplu consumă mai multe vitamine decât ar fi necesar și astfel pot favoriza un deficit.
Umplerea depozitelor
Un deficit concret, pe care medicul îl constată, va fi completat prin administrarea unor cantități specifice de suplimente de vitamine. Astfel, administrarea de suplimente de fier a fost frecventă în trecut.
Cine nu dorește să ajungă la un deficit ar trebui să evite cât mai mulți hoți de vitamine posibil.
De asemenea, ar trebui să urmărească o alimentație optimă individuală, adică: să mănânce corect și suficient pentru propriul corp și necesarul de nutrienți și să consume cantitățile corecte de fructe, legume, fitochimicale secundare, polifenoli, proteine, enzime, vitaminoide, uleiuri și grăsimi, minerale și oligoelemente.
Alimentația corectă este piatra de temelie centrală.
Adesea, aceasta poate face inutilă suplimentarea cu vitamine individuale de la bun început.
Cine nu consumă zilnic cantitățile recomandate de fructe și legume sau evită prepararea acestora sau preferă o calitate superioară și o combinație rațională, fără a se ocupa prea mult de acestea, găsește în produsele de la Platinum Europe o modalitate rațională de optimizare țintită a propriei alimentații.
Sehr gut geeignet ist z. B. das Produkt „Best of Greens„, welches viele verschiedene Grünpflanzen enthält. Für eine optimale Versorgung empfiehlt sich auch das Programul LifeSpan, welches mit verschiedenen Obst- und Gemüsesorten aus über 100 Früchten aufwartet und sowohl tiefgrüne als auch dunkelrote Pflanzen beinhaltet, was ernährungstechnisch viele Vorteile bringt und die Kraft der ganzen Pflanzen mit all ihren Inhaltsstoffen nutzt.
