En verklig vitaminbrist är svår att påvisa. Förutom i ett avancerat stadium. Då är den desto farligare. Med säkerhet kan en brist endast fastställas vid allvarliga kliniska bristtillstånd baserat på blodnivåerna.
Men även vid normala blodnivåer kan cellernas vitaminskafferier redan vara tomma, eftersom kroppen försöker hålla kvar vitalämnena i blodet. Även om det inte finns något kvar i själva cellerna.
1983 upprättade vitaminforskaren Brubacher en "sexstegsmodell" för att bättre förstå denna problematik. Stegen ser ut så här:
Steg 1: Vävnadslagerna är redan delvis tömda. Vitaminhalten i blodet förblir oförändrad.
Steg 2: Det sker en minskning av omsättningen och följaktligen av utsöndringen. Vitaminhalten i blodet förblir oförändrad.
Steg 3: Vitaminberoende enzymreaktioner begränsas. Vitaminhalten i blodet kan förbli oförändrad!
Steg 4: Första ospecifika symptom visar sig. Vitaminhalten i blodet kan förbli oförändrad!
Steg 5: Karakteristiska bristsymptom uppträder. Vid tillräckligt vitaminintag är symptomen reversibla. Vitaminhalten i blodet är vanligtvis sänkt!
Steg 6: Här uppstår irreversibla vävnads- och organskador som knappt kan åtgärdas även med tillräckligt vitaminintag. Vitaminhalten i blodet är kraftigt sänkt!
I stadium 2-4, särskilt i stadium 4 – kan många ospecifika symptom uppträda: från trötthet till koncentrationsstörningar och olika besvär. I sådana fall bör en läkarundersökning först göras, men ofta finns inget som förklarar dessa besvär vid en så kallad kontroll.
Dagliga vitaminrövare
Till vitaminrövarna hör i allmänhet saker och vanor som:
- Stress
- Rökning
- Brist på motion
- Alkohol
- Socker
- Koffein (kan hämma järnupptaget)
- Vitt mjöl
- Läkemedel
- Laxermedel
Denna lista är medvetet allmän och inte uttömmande. Den som söker på "vitaminrövare" i en sökmotor kommer att hitta många detaljer eller kan också göra en sökning med "p-piller + vitaminrövare" eller liknande kombinationer.
Det är viktigt att förstå att många vardagsvanor och många saker man intar kan försvåra eller förhindra vitaminupptag eller helt enkelt förbruka mer vitaminer än nödvändigt och därmed främja en brist.
Fylla på förråden
En konkret brist som läkaren fastställer kommer han att vilja fylla på genom att ge riktade mängder av vitaminpreparat. Så har det ofta varit med järnpreparat tidigare.
Den som inte vill hamna i brist bör försöka undvika så många vitaminrövare som möjligt.
Dessutom bör man sträva efter en individuellt optimal kost, det vill säga: äta korrekt och tillräckligt för sin egen kropp och näringsbehov och inta rätt mängder av frukt, grönsaker, sekundära växtämnen, polyfenoler, proteiner, enzymer, vitaminoider, oljor och fetter, mineraler och spårämnen.
Rätt kost är den centrala byggstenen.
Ofta kan detta göra tillskott av enskilda vitaminer onödiga från början.
Den som inte når de rekommenderade mängderna av frukt och grönsaker dagligen eller undviker tillagning eller föredrar hög kvalitet och en meningsfull sammansättning utan att behöva bry sig mycket själv, hittar i produkterna från Platinum Europe ett meningsfullt sätt att målmedvetet optimera sin egen kost.
Sehr gut geeignet ist z. B. das Produkt „Best of Greens„, welches viele verschiedene Grünpflanzen enthält. Für eine optimale Versorgung empfiehlt sich auch das LifeSpan-program, welches mit verschiedenen Obst- und Gemüsesorten aus über 100 Früchten aufwartet und sowohl tiefgrüne als auch dunkelrote Pflanzen beinhaltet, was ernährungstechnisch viele Vorteile bringt und die Kraft der ganzen Pflanzen mit all ihren Inhaltsstoffen nutzt.
