Kun tekee jotain terveytensä eteen, haluaa myös nähdä tuloksia. Mutta vain sitä, mitä mittaa, voi verrata. Katsotaan siis yksinkertaista tapaa, jolla voi tehdä muutokset omassa terveyskäyttäytymisessä ymmärrettäviksi.
Ja niin, että voi itse hallita eikä tarvitse luottaa sanontoihin kuten "kun teet xyz, voit paremmin" tai "luota minuun". Juuri terveyden, arvokkaimman omaisuutemme, kohdalla tämä on ehdottoman tärkeää.
Oireiden lista
Alussa on hyvin yksinkertainen lista, eikä se muutu paljon monimutkaisemmaksi:
Kirjoita paperille vasempaan reunaan kaikki, mikä tällä hetkellä ei ole kunnossa terveytesi suhteen.
Tämä voi olla esimerkiksi:
- Selkäkipu
- Huono uni (jos haluat tarkempaa tietoa, jaa se: nukahtaminen, yöunet, yöllinen herääminen, aamun virkistyminen)
- Paha hengitys
- Usein esiintyvä päänsärky (määrittele "usein", esimerkiksi 3 kertaa viikossa? Mitä tarkempi kirjaus, sitä parempi menestyksen seuranta myöhemmin)
- PMS
- Huono haavan paraneminen
- Korkea verenpaine (kirjoita myös, mitä "korkea" tarkoittaa)
- Ruoansulatusvaikeudet
- Alakuloinen mieliala
- jne.
Kirjoita ylös kaikki vaikeudet ja ongelmat, joita sinulla tällä hetkellä on. Ja mitä tarkemmin kuvailet niitä, sitä selkeämpi kuva muodostuu.
Voit kirjoittaa ylös kaiken, mitä mieleesi tulee, vaikka ajattelisit, ettei se sovi; ruokavalion muutos voi myöhemmin vaikuttaa myös urheilusuoritukseen ja päinvastoin. Joten kirjoita rohkeasti kaikki nykyiset vaivasi.
Näiden oireiden viereen vedä viiva ja kirjoita vasempaan päähän 0 ja oikeaan päähän 10.
0 tarkoittaa "ei oireita" ja 10 "en kestä enää, niin paha se on". Arvioi sitten jokainen näistä ongelmista, kuinka voimakas se on tällä hetkellä. Tämä voi näyttää esimerkiksi tältä:
Aloita uusi toimenpide
Nyt aloitat terveyskäyttäytymisesi muutoksen.
Tämä voi olla joko liikunnan aloittaminen, rentoutusmenetelmän oppiminen tai parempi ruokavalio, esimerkiksi päivittäisen ruokavalion täydentäminen Platinum-tuotteilla. Esimerkiksi 2 kertaa päivässä otettuna. Parhaat Vihreät esimerkkinä. Hyvin edullinen ja järkevä tuote.
Mitä ikinä teetkin, voit aloittaa nyt. Ja nyt tulee taika:
Muutoksen seuraaminen
Kun nyt olet muuttamassa terveyskäyttäytymistäsi, esimerkiksi liikunnan, rentoutuksen tai Platinum-tuotteen käytön kautta, tee viikon kuluttua uusi lista kaikista ongelmista, joita sinulla on, ja arvioi ne uudelleen.
Ensimmäisen viikon jälkeen ei ehkä ole vielä suuria muutoksia, ehkä yksittäiset arviot muuttuvat hieman vähemmän vakaviksi.
Mutta todella jännittävää on, kun toistat oireiden listan kahden, kolmen ja neljän viikon jälkeen. Jos pysyt melko johdonmukaisena uudessa käyttäytymisessäsi ja teet liikuntaa säännöllisesti tai harjoittelet rentoutusta aina silloin tällöin tai syöt päivittäin tai lähes päivittäin Platinum-tuotetta, voit ajan myötä havaita hämmästyttäviä muutoksia.
Ei vain, että yksittäiset vaivat yleensä paranevat – jotkut asiat, jotka olet merkinnyt ensimmäiselle listalle, eivät enää löydy sieltä.
Menestys oikeuttaa sinut
Tämän lähestymistavan kauneus ei ole vain siinä, että voit paremmin, vaan myös siinä, että huomaat, missä ja kuinka paljon voit paremmin. Nämä ovat onnistumisen kokemuksia. Ja ne osoittavat erittäin hyvin, mitä toimenpide on tuonut sinulle henkilökohtaisesti.
Ja tällä tavalla on mahdollista täysin ilman ulkopuolisia hyväntahtoisia lupauksia henkilökohtaisesti hallita, mitä muuttuu ja kuinka paljon. Ja tämä on parempi kuin mikään hyvä puhe "hyväntahtoisilta" tuotemyyjiltä, joille terveytesi on vähemmän tärkeä kuin jokin muu.
Suosittelen tätä yksinkertaista työtä
- Kirjoita lista
- Arvioi listan kohdat
- Tee ja arvioi uusi lista viikoittain
- vertaa neljän viikon kuluttua ja iloitse
ennen jokaista terveydellistä muutosta, jotta se on sinulle läpinäkyvää ja ymmärrettävää.
Ja jos nyt etsit yksinkertaista tapaa muuttaa jotain itsellesi, katso ympärillesi urheilu- tai terveysmahdollisuuksia, treenaa ilolla ja ystävien kanssa, opi yksinkertaisia rentoutusharjoituksia ja ala sisällyttää Platinum-tuotteita ruokavalioosi.
En lupaa sinulle, että voit paremmin, mutta kutsun sinut tekemään omat johtopäätöksesi tämän yksinkertaisen listatekniikan avulla.
Oletko mukana? Henkilökohtainen Platinum-brändikumppani on varmasti lähelläsi ja hän voi antaa sinulle 50€ kupongin ensimmäiseen tilaukseesi. Kokeile!
