Quem cuida da sua saúde quer ver resultados. Mas só o que se mede pode ser comparado. Então, vamos ver uma maneira simples de tornar as mudanças no comportamento de saúde compreensíveis.
E de forma que você mesmo possa controlar e não precise se apoiar em frases como "se você fizer xyz, vai se sentir melhor" ou "acredite em mim". Especialmente quando se trata de saúde, nosso bem mais precioso, é uma medida absolutamente importante.
A lista de condições
No início, há uma lista muito simples e não fica muito mais complicada:
Você simplesmente anota em um papel, na margem esquerda, tudo o que atualmente não está bem em termos de saúde.
Podem ser coisas como:
- Dores nas costas
- Sono ruim (quem quiser saber mais, pode dividir em: dificuldade para adormecer, acordar durante a noite, sensação de descanso pela manhã)
- Mau hálito
- Dores de cabeça frequentes (termos como "frequente" devem ser quantificados, ou seja, o que significa: 3 vezes por semana? Quanto mais precisa a anotação, melhor será o controle de sucesso posteriormente)
- TPM
- Cicatrização ruim
- Pressão alta (também aqui, por favor, anote o que "alta" significa)
- Dificuldades digestivas
- Desânimo
- etc.
Por favor, anote todas as dificuldades e problemas que você tem atualmente. E quanto mais detalhadamente você os descrever, mais claro será o quadro.
Você pode anotar tudo o que vier à mente, mesmo que ache que não se encaixa; uma mudança na alimentação pode mais tarde afetar o desempenho esportivo e vice-versa. Então, anote tudo o que você tem atualmente de queixas.
Ao lado dessas condições, faça um traço e escreva no início 0 e no final 10.
0 significa "sem queixas" e 10 significa "não aguento mais, está muito ruim". E então você avalia cada um desses problemas, quão forte ele é atualmente para você. Isso pode, por exemplo, parecer assim:
Iniciar nova medida
Agora você começa a mudar seu comportamento de saúde.
Isso pode ser a prática de esportes, o aprendizado de uma técnica de relaxamento ou até mesmo uma melhor alimentação, por exemplo, com a inclusão de produtos Platinum na dieta diária. Por exemplo, a ingestão 2 vezes ao dia de Best of Greens como um exemplo. Um produto muito acessível e útil.
O que quer que você faça, pode começar agora. E agora vem a mágica:
Observar a mudança
Se você está agora no processo de mudar seu comportamento de saúde, por exemplo, através de esportes, relaxamento ou a ingestão de um produto Platinum, faça uma lista novamente após uma semana com todos os problemas que você tem e avalie-os novamente.
Após a primeira semana, ainda não haverá muitas mudanças, talvez algumas avaliações mudem para algo menos grave.
Mas fica realmente interessante quando você repete a lista de condições após duas, três e quatro semanas. Se você for razoavelmente consistente com seu novo comportamento e fizer exercícios regularmente ou praticar relaxamento de vez em quando ou consumir diariamente ou quase diariamente um produto Platinum, poderá notar mudanças surpreendentes após algum tempo.
Não só as queixas individuais geralmente melhoram – algumas coisas que você anotou na primeira lista podem nem aparecer mais.
O sucesso te dá razão
O bom dessa abordagem é que não só você se sente melhor, mas também percebe em quais áreas e quanto você se sente melhor. Esses são momentos de sucesso. E eles mostram muito bem o que uma medida trouxe para você pessoalmente.
E dessa forma é possível, sem promessas bem-intencionadas de fora, controlar pessoalmente o que mudou e quanto. E isso é melhor do que qualquer boa conversa de "vendedores bem-intencionados" de produtos, que na verdade se importam menos com sua saúde do que com outra coisa.
Eu recomendo este trabalho simples com
- Escrever a lista
- Avaliar os pontos na lista
- Fazer e avaliar uma nova lista semanalmente
- Comparar após quatro semanas e se alegrar
antes de qualquer mudança de saúde, para que seja transparente e compreensível para você.
E se você está agora procurando uma maneira simples de mudar algo para você, procure uma oferta de esporte ou saúde em sua área, treine com alegria e amigos, aprenda exercícios de relaxamento simples e comece a incluir produtos Platinum em seu plano alimentar.
Não vou prometer que você se sentirá melhor, mas convido você a tirar suas próprias conclusões com base nesta técnica simples de lista.
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