Quien hace algo por su salud, quiere que también haya resultados. Pero solo lo que se mide se puede comparar. Así que veamos una forma sencilla de hacer que los cambios en el comportamiento de salud sean comprensibles.
Y de tal manera que uno mismo pueda controlar y no tenga que depender de frases como "si haces xyz, te sentirás mejor" o "créeme". Especialmente en la salud, nuestro bien más preciado, es una medida absolutamente importante.
La lista de malestares
Al principio hay una lista muy simple y no se vuelve mucho más complicada:
Simplemente anota en un papel, en el margen izquierdo, todo lo que no está bien en términos de salud.
Pueden ser cosas como:
- Dolores de espalda
- Mal sueño (quien quiera más detalles, puede dividirlo en: dificultad para dormir, interrupciones del sueño, despertarse por la noche, recuperación por la mañana)
- Mal aliento
- Dolores de cabeza frecuentes (por favor, cuantificar términos como "frecuente", es decir, ¿qué significa eso: 3 veces a la semana? Cuanto más precisa sea la anotación, mejor será el control del éxito más tarde)
- PMS
- Mala cicatrización
- Alta presión arterial (también aquí, por favor anotar qué significa "alta")
- Dificultades digestivas
- Desánimo
- etc.
Por favor, anota todas las dificultades y problemas que tengas actualmente. Y cuanto más los describas, más claro será el panorama.
Aquí se puede anotar todo lo que se te ocurra, incluso si piensas que no encaja; un cambio en la alimentación puede afectar más tarde al rendimiento deportivo y viceversa. Así que anota tranquilamente todo lo que tengas de molestias actualmente.
Al lado de estos malestares, se hace una línea y se escribe en el extremo izquierdo 0 y en el extremo derecho 10.
0 significa "sin molestias" y 10 "no lo soporto más, es tan grave". Y luego se evalúa cada uno de estos problemas, cuán fuerte es actualmente para uno. Esto puede verse, por ejemplo, así:
Comenzar nueva medida
Ahora se comienza con el cambio de comportamiento de salud.
Esto puede ser la incorporación de deporte, el aprendizaje de una técnica de relajación o también una mejor alimentación, por ejemplo, con la complementación de la dieta diaria con productos de Platinum. Por ejemplo, la ingesta 2 veces al día de Best of Greens como un ejemplo. Un producto muy económico y sensato.
Lo que sea que se haga, se puede comenzar ahora. Y ahora viene la magia:
Observar el cambio
Si ahora estás en el proceso de cambiar tu comportamiento de salud, por ejemplo, a través del deporte, la relajación o la ingesta de un producto de Platinum, después de una semana se hace nuevamente una lista con todos los problemas que se tienen y se evalúan de nuevo.
Después de la primera semana no habrá muchos cambios, tal vez algunas evaluaciones cambien a algo menos grave.
Pero se vuelve realmente emocionante cuando se repite la lista de malestares después de dos, tres y cuatro semanas. Si uno se mantiene más o menos constante en su nuevo comportamiento y hace deporte regularmente o practica la relajación de vez en cuando o consume diariamente o casi diariamente un producto de Platinum, se pueden observar cambios sorprendentes después de un tiempo.
No solo que generalmente mejoran las molestias individuales, sino que algunas cosas que se anotaron en la primera lista ya no se encuentran.
El éxito te da la razón
Lo bonito de este enfoque es que no solo te sientes mejor, sino que también notas en qué áreas y cuánto te sientes mejor. Estos son logros. Y muestran muy bien lo que una medida ha aportado personalmente.
Y de esta manera es posible, sin promesas bien intencionadas desde fuera, controlar personalmente lo que ha cambiado y en qué medida. Y eso es mejor que cualquier buena palabra de "bienintencionados" vendedores de productos, a quienes realmente les importa menos tu salud que otra cosa.
Recomiendo este sencillo trabajo con
- Escribir lista
- Evaluar puntos en la lista
- Hacer y evaluar nueva lista semanalmente
- comparar después de cuatro semanas y alegrarse
antes de cualquier cambio de salud, para que sea transparente y comprensible para ti.
Y si ahora estás buscando una manera sencilla de cambiar algo para ti, entonces busca una oferta de deporte o salud en tu área, entrena con alegría y con amigos, aprende ejercicios de relajación simples y comienza a incluir productos de Platinum en tu plan de comidas.
No te prometo que te sentirás mejor, pero te invito a que saques tus propias conclusiones usando esta sencilla técnica de lista.
¿Te animas? Un socio de marca personal de Platinum seguramente está cerca de ti y puede darte un cupón de 50€ para tu primer pedido. ¡Pruébalo!
