Ktoś, kto dba o swoje zdrowie, chce, aby przynosiło to efekty. Ale tylko to, co się mierzy, można porównać. Przyjrzyjmy się więc prostemu sposobowi, jak można śledzić zmiany w swoim zachowaniu zdrowotnym.
I to w taki sposób, aby można było samodzielnie kontrolować, nie polegając na hasłach typu "jeśli zrobisz xyz, poczujesz się lepiej" lub "uwierz mi". Zwłaszcza w przypadku zdrowia, naszego najcenniejszego dobra, to absolutnie ważny krok.
Lista dolegliwości
Na początku jest bardzo prosta lista i nie będzie to bardziej skomplikowane:
Zapisujesz na kartce papieru po lewej stronie wszystko, co obecnie nie pasuje zdrowotnie.
To mogą być takie rzeczy jak:
- Bóle pleców
- Zły sen (dla bardziej szczegółowych: zasypianie, przesypianie nocy, nocne budzenie się, regeneracja rano)
- Nieświeży oddech
- Częste bóle głowy (proszę określić, co oznacza "częste", np. 3 razy w tygodniu? Im dokładniejsze zapisy, tym lepsza późniejsza kontrola sukcesu)
- PMS
- Złe gojenie się ran
- Wysokie ciśnienie krwi (również tutaj proszę zapisać, co oznacza "wysokie")
- Problemy z trawieniem
- Przygnębienie
- itd.
Proszę zapisać wszystkie trudności i problemy, które obecnie występują. Im dokładniej je opiszesz, tym jaśniejszy będzie obraz.
Można tu zapisać wszystko, co przychodzi na myśl, nawet jeśli wydaje się, że nie pasuje; zmiana diety może później wpłynąć na wydajność sportową i odwrotnie. Więc spokojnie zapisz wszystko, co obecnie cię trapi.
Obok tych dolegliwości rysujesz kreskę i zapisujesz na lewym końcu 0 a na prawym końcu 10.
0 oznacza "brak dolegliwości" a 10 "nie mogę tego znieść, tak jest źle". Następnie oceniasz każde z tych problemów, jak silne jest obecnie dla ciebie. Może to wyglądać na przykład tak:
Rozpocznij nową inicjatywę
Teraz zaczynasz zmieniać swoje zachowanie zdrowotne.
Może to być rozpoczęcie uprawiania sportu, nauka technik relaksacyjnych lub lepsza dieta, np. poprzez uzupełnienie codziennej diety produktami Platinum. Na przykład 2 razy dziennie spożywanie Best of Greens jako przykład. Bardzo przystępny cenowo i sensowny produkt.
Cokolwiek robisz, możesz teraz zacząć. A teraz nadchodzi magia:
Obserwowanie zmian
Jeśli teraz zmieniasz swoje zachowanie zdrowotne, np. poprzez sport, relaksację lub spożywanie produktu Platinum, po tygodniu tworzysz ponownie listę z wszystkimi problemami, które masz i ponownie je oceniasz.
Po pierwszym tygodniu nie zmieni się szczególnie wiele, może niektóre oceny zmienią się na mniej poważne.
Ale naprawdę ekscytująco robi się, gdy powtarzasz listę dolegliwości po dwóch, trzech i czterech tygodniach. Jeśli pozostajesz w miarę konsekwentny w swoim nowym zachowaniu i regularnie uprawiasz sport lub ćwiczysz relaksację, lub codziennie lub prawie codziennie spożywasz produkt Platinum, po pewnym czasie można zauważyć zdumiewające zmiany.
Nie tylko, że zwykle poszczególne dolegliwości się poprawiają – niektóre rzeczy, które zapisałeś na pierwszej liście, w międzyczasie w ogóle się nie pojawiają.
Sukces daje ci rację
Piękne w tej metodzie jest nie tylko to, że czujesz się lepiej, ale także to, że zauważasz, w jakich obszarach i o ile lepiej się czujesz. To są sukcesy. I pokazują bardzo dobrze, co dana inicjatywa przyniosła tobie osobiście.
I w ten sposób można całkowicie bez obietnic z zewnątrz osobiście kontrolować, co się zmienia i jak bardzo. I to jest lepsze niż jakiekolwiek dobre słowo "dobrze życzących" sprzedawców produktów, którym tak naprawdę mniej chodzi o twoje zdrowie, a bardziej o coś innego.
Polecam tę prostą pracę z
- Pisanie listy
- Ocenianie punktów na liście
- Tworzenie i ocenianie nowej listy co tydzień
- Porównywanie po czterech tygodniach i cieszenie się
przed każdą zmianą zdrowotną, aby było to dla ciebie przejrzyste i zrozumiałe.
A jeśli teraz szukasz prostego sposobu na zmianę dla siebie, rozejrzyj się za ofertą sportową lub zdrowotną w twojej okolicy, ćwicz z radością i z przyjaciółmi, naucz się prostych ćwiczeń relaksacyjnych i zacznij włączać produkty Platinum do swojego jadłospisu.
Nie obiecuję ci, że poczujesz się lepiej, ale zapraszam cię, abyś na podstawie tej prostej techniki listy sam wyciągnął wnioski.
Czy jesteś z nami? Osobisty partner marki Platinum z pewnością jest również w twojej okolicy i może dać ci kupon 50€ na twoje pierwsze zamówienie. Wypróbuj!
