Wie iets voor zijn gezondheid doet, wil ook resultaten zien. Maar alleen wat je meet, kun je vergelijken. Laten we dus kijken naar een eenvoudige manier om veranderingen in je gezondheidsgewoonten inzichtelijk te maken.
En wel zo dat je zelf de controle hebt en niet hoeft te vertrouwen op uitspraken als "als je xyz doet, voel je je beter" of "geloof me maar". Vooral bij gezondheid, ons kostbaarste bezit, is dit een absoluut belangrijke maatregel.
De lijst van ongemakken
Aan het begin staat een heel eenvoudige lijst en veel ingewikkelder wordt het niet:
Je noteert op een vel papier aan de linkerkant alles wat momenteel niet goed is met je gezondheid.
Dit kunnen dingen zijn zoals:
- Rugpijn
- Slechte slaap (voor wie het precies wil weten, onderverdeeld in: in slaap vallen, doorslapen, 's nachts wakker worden, herstel in de ochtend)
- Slechte adem
- Frequent hoofdpijn (begrippen als "frequent" graag kwantificeren, dus wat betekent dat: 3x per week? Hoe nauwkeuriger de registratie, hoe beter de succescontrole later)
- PMS
- Slechte wondgenezing
- Hoge bloeddruk (ook hier graag noteren wat "hoog" betekent)
- Spijsverteringsproblemen
- Neerslachtigheid
- etc.
Noteer alle moeilijkheden en problemen die je momenteel hebt. En hoe nauwkeuriger je ze beschrijft, hoe duidelijker het beeld wordt.
Je kunt hier alles noteren wat in je opkomt, ook als je denkt dat het niet past; een verandering in voeding kan later ook invloed hebben op sportprestaties en omgekeerd. Dus noteer gerust alles wat je momenteel aan klachten hebt.
Naast deze ongemakken maak je telkens een streep en schrijf je aan het linker einde 0 en aan het rechter einde 10.
0 staat voor "geen klachten" en 10 voor "ik houd het niet meer uit, zo erg is het". En vervolgens beoordeel je elk van deze problemen, hoe sterk het momenteel voor je is. Dat kan er bijvoorbeeld zo uitzien:
Nieuwe maatregel beginnen
Nu begin je met het aanpassen van je gezondheidsgewoonten.
Dit kan zijn het beginnen met sporten, het leren van een ontspanningstechniek of ook een betere voeding, bijvoorbeeld door het aanvullen van je dagelijkse voeding met Platinum producten. Bijvoorbeeld de 2x dagelijkse inname van Best of Greens als een voorbeeld. Een zeer betaalbaar en zinvol product.
Wat je ook doet, je kunt nu beginnen. En nu komt de magie:
De verandering observeren
Als je nu bezig bent met het aanpassen van je gezondheidsgewoonten, bijvoorbeeld door sport, ontspanning of het innemen van een Platinum-product, maak je na een week weer een lijst met alle problemen die je hebt en beoordeel je ze opnieuw.
Na de eerste week zal er nog niet bijzonder veel anders zijn, misschien veranderen enkele beoordelingen naar iets minder ernstig.
Maar het wordt echt spannend als je de lijst van ongemakken na twee, drie en vier weken herhaalt. Als je redelijk consequent blijft met je nieuwe gedrag en regelmatig sport of de ontspanning steeds weer eens oefent of dagelijks of bijna dagelijks (je) een Platinum product eet, kun je na enige tijd opmerkelijke veranderingen constateren.
Niet alleen dat de afzonderlijke klachten gewoonlijk verbeteren – sommige dingen die je op de eerste lijst nog hebt genoteerd, komen in de tussentijd helemaal niet meer voor.
Het succes geeft je gelijk
Het mooie aan deze werkwijze is niet alleen dat je je beter voelt, maar ook dat je merkt in welke gebieden en hoeveel je je beter voelt. Dat zijn succeservaringen. En ze laten heel goed zien wat een maatregel voor jou persoonlijk heeft opgeleverd.
En op deze manier is het mogelijk om heel persoonlijk te controleren wat er verandert en in welke mate. En dat is beter dan welk goedbedoeld advies van "welwillende" productverkopers dan ook, die het daadwerkelijk minder om jouw gezondheid gaat dan om iets anders.
Ik raad deze eenvoudige werkwijze aan met
- Lijst schrijven
- Punten op de lijst beoordelen
- In wekelijkse cyclus nieuwe lijst maken en beoordelen
- Na vier weken vergelijken en blij zijn
voor elke gezondheidsverandering, zodat het voor jou transparant en inzichtelijk wordt.
En als je nu op zoek bent naar een eenvoudige manier om iets voor jezelf te veranderen, kijk dan naar een sport- of gezondheidsaanbod in je omgeving, train met plezier en met vrienden, leer eenvoudige ontspanningsoefeningen en begin Platinum producten in je eetpatroon op te nemen.
Ik zal je niet beloven dat het je beter zal gaan, maar ik nodig je uit om met behulp van deze eenvoudige lijsttechniek zelf je conclusies te trekken.
Doe je mee? Een persoonlijke Platinum merkpartner is vast ook bij jou in de buurt en hij kan je een 50€ voucher geven voor je eerste bestelling. Probeer het uit!
