Cine face ceva pentru sănătatea sa vrea să vadă și rezultate. Dar doar ceea ce măsori poți și compara. Așadar, să vedem o modalitate simplă prin care poți face modificările comportamentului tău de sănătate vizibile.
Și anume astfel încât să poți controla tu însuți și să nu te bazezi pe ziceri precum "dacă faci xyz, te vei simți mai bine" sau "crede-mă". Mai ales când vine vorba de sănătate, cel mai prețios bun al nostru, este o măsură absolut importantă.
Lista afecțiunilor
La început este o listă foarte simplă și nu devine mult mai complicată:
Notează pe o foaie de hârtie, în partea stângă, tot ce nu este în regulă din punct de vedere al sănătății.
Acestea pot fi lucruri precum:
- Dureri de spate
- Somn prost (dacă vrei să știi mai exact, împarte în: adormire, somn continuu, trezire nocturnă, recuperare dimineața)
- Respirație urât mirositoare
- Dureri de cap frecvente (termeni precum "frecvent" trebuie cuantificați, adică ce înseamnă asta: de 3 ori pe săptămână? Cu cât înregistrarea este mai precisă, cu atât mai bună va fi verificarea succesului ulterior)
- PMS
- Vindecare proastă a rănilor
- Tensiune arterială ridicată (și aici, te rog să notezi ce înseamnă "ridicată")
- Dificultăți digestive
- Depresie
- etc.
Te rog să notezi toate dificultățile și problemele pe care le ai în prezent. Și cu cât le descrii mai detaliat, cu atât mai clară va fi imaginea.
Poți nota aici tot ce îți vine în minte, chiar dacă crezi că nu se potrivește; o schimbare a alimentației poate afecta ulterior și performanța sportivă și invers. Așadar, notează cu încredere tot ce ai în prezent ca și plângeri.
Lângă aceste tulburări de sănătate, trage o linie și scrie la capătul stâng 0 și la capătul drept 10.
0 înseamnă "fără plângeri" și 10 înseamnă "nu mai pot suporta, atât de grav este". Și apoi evaluează fiecare dintre aceste probleme, cât de gravă este în prezent pentru tine. Poate arăta, de exemplu, astfel:
Începe o nouă măsură
Acum începi să-ți schimbi comportamentul de sănătate.
Aceasta poate fi fie începerea unui sport, învățarea unei tehnici de relaxare sau chiar o alimentație mai bună, de exemplu, prin suplimentarea dietei zilnice cu produse Platinum. De exemplu, administrarea de 2 ori pe zi a Best of Greens ca un exemplu. Un produs foarte accesibil și util.
Orice ai face, poți începe acum. Și acum vine magia:
Observă schimbarea
Dacă acum ești în procesul de schimbare a comportamentului tău de sănătate, de exemplu, prin sport, relaxare sau consumul unui produs Platinum, după o săptămână faci din nou o listă cu toate problemele pe care le ai și le evaluezi din nou.
După prima săptămână nu se va schimba prea mult, poate că unele evaluări se vor schimba spre ceva mai puțin grav.
Dar devine cu adevărat interesant când repeți lista afecțiunilor după două, trei și patru săptămâni. Dacă rămâi cât de cât consecvent cu noul tău comportament și faci sport regulat sau exersezi relaxarea din când în când sau mănânci zilnic sau aproape zilnic un produs Platinum, poți observa după un timp schimbări uimitoare.
Nu doar că, de obicei, se îmbunătățesc plângerile individuale – unele lucruri pe care le-ai notat pe prima listă nu mai apar între timp.
Succesul îți dă dreptate
Frumusețea acestei metode nu este doar că te simți mai bine, ci și că observi în ce domenii și cât de mult te simți mai bine. Acestea sunt experiențe de succes. Și ele arată foarte bine ce a adus o măsură pentru tine personal.
Și în acest fel este posibil să controlezi personal, fără promisiuni bine intenționate din exterior, ce s-a schimbat și cât de mult. Și asta este mai bine decât orice încurajare binevoitoare din partea vânzătorilor de produse "binevoitori", care de fapt sunt mai puțin interesați de sănătatea ta decât de altceva.
Recomand această muncă simplă cu
- Scrierea listei
- Evaluarea punctelor de pe listă
- Realizarea și evaluarea unei noi liste săptămânal
- Compararea după patru săptămâni și bucuria de rezultate
înainte de orice schimbare de sănătate, pentru a fi transparent și de înțeles pentru tine.
Și dacă acum cauți o modalitate simplă de a schimba ceva pentru tine, uită-te după o ofertă de sport sau sănătate în zona ta, antrenează-te cu bucurie și cu prietenii, învață exerciții simple de relaxare și începe să incluzi produse Platinum în planul tău alimentar.
Nu îți voi promite că te vei simți mai bine, dar te invit să tragi propriile concluzii folosind această tehnică simplă de listă.
Ești pregătit? Un partener personal al mărcii Platinum este cu siguranță și în apropierea ta și îți poate oferi un voucher de 50€ pentru prima ta comandă. Încearcă!
