Chi si prende cura della propria salute vuole vedere dei risultati. Ma solo ciò che si misura può essere confrontato. Diamo quindi un'occhiata a un modo semplice per rendere comprensibili i cambiamenti nel proprio comportamento salutare.
In modo che tu possa controllare da solo e non dover fare affidamento su frasi come "se fai xyz, starai meglio" o "fidati di me". Soprattutto quando si tratta della salute, il nostro bene più prezioso, è una misura assolutamente importante.
La lista dei malesseri
All'inizio c'è una lista molto semplice e non diventa molto più complicato:
Annota su un foglio di carta, semplicemente sul margine sinistro, tutto ciò che attualmente non va bene dal punto di vista della salute.
Possono essere cose come:
- Mal di schiena
- Sonno disturbato (per chi vuole essere più preciso, suddiviso in: addormentarsi, dormire tutta la notte, risvegli notturni, riposo al mattino)
- Alito cattivo
- Mal di testa frequenti (termini come "frequente" devono essere quantificati, quindi cosa significa: 3 volte a settimana? Più precisa è la registrazione, meglio sarà il controllo del successo in seguito)
- Sindrome premestruale
- Cattiva guarigione delle ferite
- Alta pressione sanguigna (anche qui, annotare cosa significa "alta")
- Difficoltà digestive
- Abbatimento
- ecc.
Per favore, annota tutte le difficoltà e i problemi che hai attualmente. E più li descrivi con precisione, più chiaro sarà il quadro.
Puoi annotare tutto ciò che ti viene in mente, anche se pensi che non sia pertinente; un cambiamento nell'alimentazione può influenzare anche le prestazioni sportive e viceversa. Quindi annota tranquillamente tutto ciò che attualmente ti affligge.
Accanto a questi disturbi, traccia una linea e scrivi all'estremità sinistra 0 e all'estremità destra 10.
0 sta per "nessun disturbo" e 10 per "non lo sopporto più, è così grave". E poi valuta ciascuno di questi problemi, quanto è grave per te attualmente. Potrebbe apparire così:
Iniziare una nuova misura
Ora inizia a modificare il tuo comportamento salutare.
Può essere l'inizio di un'attività sportiva, l'apprendimento di una tecnica di rilassamento o anche una migliore alimentazione, ad esempio con l'integrazione della dieta quotidiana con i prodotti Platinum. Ad esempio, l'assunzione 2 volte al giorno di Best of Greens come esempio. Un prodotto molto economico e sensato.
Qualunque cosa tu faccia, puoi iniziare ora. Ed ecco che arriva la magia:
Osservare il cambiamento
Se ora stai modificando il tuo comportamento salutare, ad esempio attraverso lo sport, il rilassamento o l'assunzione di un prodotto Platinum, dopo una settimana crea di nuovo una lista con tutti i problemi che hai e valutali nuovamente.
Dopo la prima settimana, non ci saranno cambiamenti significativi, forse alcune valutazioni cambieranno verso qualcosa di meno grave.
Ma diventa davvero interessante quando ripeti la lista dei malesseri dopo due, tre e quattro settimane. Se rimani abbastanza costante nel tuo nuovo comportamento e fai sport regolarmente o pratichi il rilassamento di tanto in tanto o mangi quotidianamente o quasi quotidianamente un prodotto Platinum, puoi notare cambiamenti sorprendenti dopo un po' di tempo.
Non solo i singoli disturbi di solito migliorano – alcune cose che avevi annotato nella prima lista non si trovano più nel frattempo.
Il successo ti dà ragione
Il bello di questo approccio è che non solo ti senti meglio, ma noti anche in quali aree e quanto ti senti meglio. Questi sono successi. E mostrano molto bene cosa ha portato una misura per te personalmente.
E in questo modo è possibile controllare personalmente cosa è cambiato e quanto, senza promesse benevole dall'esterno. E questo è meglio di qualsiasi buona parola di "benevoli" venditori di prodotti, che in realtà si preoccupano meno della tua salute che di qualcos'altro.
Consiglio questo semplice lavoro con
- Scrivere la lista
- Valutare i punti sulla lista
- Creare e valutare una nuova lista a cadenza settimanale
- Confrontare dopo quattro settimane e rallegrarsi
prima di ogni cambiamento salutare, in modo che sia trasparente e comprensibile per te.
E se ora stai cercando un modo semplice per cambiare qualcosa per te, guarda un'offerta sportiva o salutare nella tua zona, allenati con gioia e con amici, impara semplici esercizi di rilassamento e inizia a integrare i prodotti Platinum nel tuo piano alimentare.
Non ti prometterò che starai meglio, ma ti invito a trarre le tue conclusioni usando questa semplice tecnica della lista.
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