Quiconque prend soin de sa santé veut en voir les résultats. Mais on ne peut comparer que ce qu'on mesure. Alors, voyons une méthode simple pour rendre les changements de comportement en matière de santé compréhensibles.
Et ce, de manière à pouvoir contrôler soi-même et ne pas se fier à des phrases comme "si tu fais xyz, tu te sentiras mieux" ou "crois-moi". Surtout en matière de santé, notre bien le plus précieux, c'est une mesure absolument essentielle.
La liste des maux
Au début, il suffit d'une liste très simple et cela ne devient pas beaucoup plus compliqué :
Tu notes simplement sur une feuille de papier, sur le bord gauche, tout ce qui ne va pas actuellement sur le plan de la santé.
Cela peut être des choses comme :
- Douleurs dorsales
- Mauvais sommeil (pour ceux qui veulent plus de détails, divisez en : endormissement, sommeil continu, réveils nocturnes, récupération le matin)
- Mauvaise haleine
- Maux de tête fréquents (quantifiez des termes comme "fréquents", c'est-à-dire que signifie cela : 3 fois par semaine ? Plus les enregistrements sont précis, meilleure sera la vérification du succès plus tard)
- Syndrome prémenstruel
- Mauvaise cicatrisation
- Hypertension (notez ici aussi ce que signifie "élevée")
- Difficultés digestives
- Abattement
- etc.
Veuillez noter tous les problèmes et difficultés que vous avez actuellement. Et plus vous les décrivez précisément, plus l'image sera claire.
Vous pouvez noter ici tout ce qui vous vient à l'esprit, même si vous pensez que cela ne convient pas ; un changement de régime alimentaire peut également affecter les performances sportives et vice versa. Alors, n'hésitez pas à noter tout ce que vous avez actuellement comme plaintes.
À côté de ces troubles, faites un trait et écrivez à l'extrémité gauche 0 et à l'extrémité droite 10.
0 signifie "aucun symptôme" et 10 signifie "je ne peux plus le supporter, c'est si grave". Ensuite, évaluez chacun de ces problèmes selon leur gravité actuelle pour vous. Cela peut ressembler à ceci :
Commencer une nouvelle mesure
Maintenant, commencez à changer votre comportement en matière de santé.
Cela peut être soit l'adoption d'un sport, l'apprentissage d'une technique de relaxation ou encore une meilleure alimentation, par exemple en complétant votre alimentation quotidienne avec des produits Platinum. Par exemple, la prise deux fois par jour de Best of Greens comme exemple. Un produit très abordable et judicieux.
Quoi que vous fassiez, vous pouvez commencer maintenant. Et voici la magie :
Observer le changement
Si vous êtes en train de changer votre comportement en matière de santé, par exemple par le sport, la relaxation ou la prise d'un produit Platinum, refaites une liste de tous les problèmes que vous avez après une semaine et évaluez-les à nouveau.
Après la première semaine, il n'y aura peut-être pas beaucoup de changements, peut-être que certaines évaluations deviendront légèrement moins graves.
Mais cela devient vraiment intéressant lorsque vous répétez la liste des troubles après deux, trois et quatre semaines. Si vous restez relativement constant dans votre nouveau comportement et que vous faites du sport régulièrement ou que vous pratiquez la relaxation de temps en temps ou que vous consommez quotidiennement ou presque quotidiennement un produit Platinum, vous pouvez constater des changements étonnants après un certain temps.
Non seulement les plaintes individuelles s'améliorent généralement, mais certaines choses que vous aviez notées sur la première liste ne se retrouvent même plus.
Le succès vous donne raison
Ce qui est agréable avec cette méthode, c'est non seulement que vous vous sentez mieux, mais aussi que vous remarquez dans quels domaines et combien vous vous sentez mieux. Ce sont des expériences de succès. Et elles montrent très bien ce qu'une mesure vous a apporté personnellement.
Et de cette manière, il est possible de contrôler personnellement ce qui change et à quel point, sans promesses bien intentionnées de l'extérieur. Et c'est mieux que n'importe quel bon discours de vendeurs de produits "bien intentionnés", qui se soucient en réalité moins de votre santé que d'autre chose.
Je recommande ce travail simple avec
- Écrire la liste
- Évaluer les points de la liste
- Élaborer et évaluer une nouvelle liste chaque semaine
- Comparer après quatre semaines et se réjouir
avant chaque changement de santé, pour que ce soit transparent et compréhensible pour vous.
Et si vous cherchez maintenant un moyen simple de changer quelque chose pour vous-même, cherchez une offre de sport ou de santé dans votre région, entraînez-vous avec plaisir et avec des amis, apprenez des exercices de relaxation simples et commencez à intégrer les produits Platinum dans votre alimentation.
Je ne te promets pas que tu te sentiras mieux, mais je t'invite à tirer toi-même tes conclusions grâce à cette simple technique de liste.
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